Protégez-vous et protégez les autres
- 1 - Vivre avec le COVID-19
- 2 - Se laver les mains régulièrement
- 3 - Limiter ses contacts sociaux
- 4 - Ne sortir que pour des raisons essentielles
- 5 - Garder son masque et ses distances
- 6 - Privilégier les activités en extérieur
- 7 - Prévenir ses proches en cas de contamination
- 8 - Se faire vacciner dès que possible
- 9 - Boire de l'eau et manger varié
Tout comme nous, vous faites de nombreux efforts pour vaincre le coronavirus depuis de longs mois. Merci !
Aujourd’hui, nous devons apprendre à vivre avec lui sur la durée pour retrouver notre liberté et mieux respirer demain.
Comment?
1. En restant chez soi quand on est malade.
2. En utilisant l’app Coronalert et en collaborant activement au suivi de contacts.
3. En portant un masque et en maintenant les distances avec les autres.
4. En prenant soi de vous et de votre santé!
Ce ne sont évidemment là que les règles les plus essentielles dans leur version la plus courte. Explorez les autres conseils en cliquant les autres éléments du menu de gauche.
Merci pour tous vos efforts !
Ras-le-bol de vous laver les mains dix fois par jour? Nous aussi!
Pourtant, nous continuons à le faire, tout comme vous.
Pourquoi ?
Le virus du covid-19 se transmet par micro-gouttelettes plus petites qu’un postillon. On peut s’infecter si on touche des personnes, des objets ou des surfaces contaminés avant de se toucher le visage (bouche, yeux et nez) car les gouttelettes de virus présentes sur les mains sont transmises de, ou vers la bouche et le nez.
Comment ?
En se lavant les mains à l’eau et au savon pendant 30 secondes, en frottant bien les ongles, le bout des doigts, la paume, l’extérieur des mains et les poignets, en se séchant les mains avec une serviette propre.
En utilisant des mouchoirs en papier à usage unique et en toussant dans le coude plutôt que dans les mains ;
En aérant régulièrement les espaces fermés dans lesquels on se trouve pour renouveler l’air.
Merci pour tous vos efforts !
Une grosse envie faire éclater ma bulle! Nous aussi!
Pourtant, nous continuons à limiter nos contacts et à respecter les distances sociales.
Pourquoi ?
Le virus du covid-19 se transmet par micro-gouttelettes plus petites qu’un postillon. Quand on est en contact rapproché avec d’autres personnes, ces micro-gouttelettes peuvent contaminer les autres.
Comment ?
En limitant ses contacts sociaux au maximum
En se tenant à au moins 1m50 de toute personne qui ne fait pas partie de notre bulle sociale
Merci pour tous vos efforts !
Envie de sortir et faire la fête? Nous aussi!
Pourtant, on attend patiemment que l’épidémie se termine avant de faire la fête, on ne sort que pour les choses essentielles, et dès qu’on se sent malade, on reste chez nous.
Pourquoi ?
Quel que soit le virus que l’on contracte, en restant chez soi, on évite de contaminer d’autres personnes et de le propager. Cela aide à la maitrise de l’épidémie.
Comment ?
- En apprenant à identifier les symptômes liés au coronavirus ;
- En restant en isolement chez soi jusqu’à être guéri dès l’apparition de symptômes, même un petit rhume ;
- En consultant directement son médecin par téléphone et en se faisant dépister dès que possible ;
- En veillant à sortir le moins possible. Faites faire vos courses et si cela n’est pas possible, portez un masque chirurgical propre à chaque sortie ;
- En se tenant au courant de l’évolution des directives.
Merci pour tous vos efforts!
Marre du masque? Nous aussi!
Pourtant, nous continuons à le porter correctement et à garder nos distances
Pourquoi ?
Le virus du covid-19 se transmet par micro-gouttelettes plus petites qu’un postillon. Porter correctement un masque et se tenir à une distance minimale de 1,50m des autres permet d’éviter de les contaminer et de se protéger des projections éventuelles.
Comment ?
En suivant la règle des 5B :
1. Bien le porter : utilisez un masque propre tous les jours, couvrez-vous le nez, la bouche, le menton, ne jamais toucher l’avant du masque.
2. Bien l’enlever par les élastiques. S’il est jetable, placez-le dans une poubelle dans le sac plastique. S’il est lavable, videz votre sac dans la machine, sans toucher le masque.
3. Bien le ranger : le masque peut être conservé dans une enveloppe en papier, un sac plastique ou un contenant personnalisé lavable.
4. Bien le laver : à 60°C en machine avec votre lessive habituelle.
5. Bien le jeter : ne jamais garder un masque dont la saleté ou l’usure est visible
Merci pour tous vos efforts !
Marre des apéro-zoom? Nous aussi!
Mais on prend l’air et on sort dès qu’on peut. Même quand il fait moche.
Pourquoi ?
Comme le virus se transmet par mini-gouttelettes en suspension dans l’air, les activités extérieures (en groupes restreints avec votre bulle, en respectant la distanciation physique et le port du masque) sont plus sûres que les rassemblements à l’intérieur.
Comment ?
Évitez les lieux très fréquentés ou les espaces intérieurs, mais si vous ne pouvez pas faire autrement, prenez des précautions comme ouvrir les fenêtres, respecter les distances et le port du masque.
Merci pour tous vos efforts !
On parle trop du COVID, non?
Mais il y a des cas où il est important d’en parler : surtout pour prévenir les personnes avec qui vous avez été en contact si on vous déclare positif au Covid-19.
Pourquoi ?
Si vous avez des symptômes et que votre dépistage est Covid-19 positif, c’est que vous êtes porteur du virus. Vous devrez être mis en isolement. Grâce au suivi de contact, vous allez pouvoir prévenir de manière anonyme les personnes qui ont été en contact avec vous pendant votre période d’incubation, afin qu’elles puissent prendre leurs précautions pour ne pas contaminer leur entourage et surveiller l’apparition de symptômes. Plus vite vous préviendrez vos contacts, plus vite la chaine de transmission du virus sera interrompue.
Comment ?
Si vous avez été en contact rapproché avec une personne infectée ou que vous êtes vous-même porteur.se, vous serez prévenu.e soit par téléphone via le numéro 02/214.19.19, soit par SMS via le numéro 8811 ou encore via l’App Coronalert. Ce sont les seuls numéros qui seront utilisés. Si vous ne répondez pas aux appels, un agent de prévention pourra se rendre à votre domicile, muni de sa carte de légitimation.
Merci pour tous vos efforts !
J'aime pas trop les piqûres!
Mais dès que c’est possible, nous nous ferons vacciner.
Pourquoi ?
La vaccination est proposée pour limiter la circulation du virus. Lors d’une épidémie comme celle que nous vivons, elle permet de limiter les risques de complications chez les adultes et en particulier chez les publics les plus à risque.
Comment ?
Le vaccin est d’abord octroyé aux personnes susceptibles d’avoir des complications graves en contractant le virus afin de diminuer, notamment, la pression sur les hôpitaux. Dans cette même logique, c’est le personnel médical qui est vacciné en deuxième lieu… s’en suivent d’autres catégories : des plus à risque aux personnes en bonne santé.
Merci pour tous vos efforts !
Le gras c'est la vie!
Mais on se préoccupe quand même de notre santé.
Pourquoi ?
Si votre corps et votre tête sont en forme et en bonne santé, vous mettez toutes les chances de votre côté et de celui de votre système immunitaire pour faire face aux virus.
Comment ?
En buvant beaucoup d’eau.
En mangeant varié et en privilégiant les légumes et les fruits frais. Notamment des agrumes, des fruits rouges (en saison), des kiwis et des légumes verts pour faire le plein de vitamine C.
En faisant le plein de vitamine D. On en trouve par exemple dans les poissons gras, les œufs et les champignons.
En consommant des probiotiques. On en trouve notamment dans les produits lactofermentés, la choucroute, les yaourts…
En prenant des pauses régulières pour s’aérer l’esprit et pour diminuer le stress.
En restant actif. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, 30 minutes d’exercice physique d’intensité modérée cinq jours par semaine suffisent pour améliorer son état de santé et rester en forme. Alors pourquoi ne pas faire un tour de quartier en marchant pour vous détendre ?
En veillant à la qualité de son sommeil. Prenez soin de ne pas vous exposer aux écrans 30 minutes avant de dormir, de faire une activité calme et relaxante, d’aller dormir à des horaires réguliers. Ce sont des habitudes qui vous aideront à bien dormir.
Merci pour tous vos efforts !
Chacun d’entre nous contribue à la solution
Ensemble Poursuivons nos efforts
La population retient son souffle. Quel que soit le vécu par rapport à la pandémie, nous sommes tous affectés. Parce que le COVID-19 a élu domicile dans nos poumons ou ceux d'un.e proche, parce que les visites à nos aînés sont restreintes, parce que notre resto préféré a dû fermer, que notre pote masseur ne sait pas quand il pourra rouvrir, ou bien parce que le masque nous "empêche de respirer"… Qu'on retienne sa respiration parce qu'on a peur de tomber malade, ou de ne pas pouvoir rouvrir son commerce après le confinement, qu'on ait le souffle court parce qu'on a eu le COVID-19, ou que l’expression scénique des artistes nous manque, gardons à l’esprit que c’est collectivement que nous contribuerons au changement. Si chacun y met du sien, on respirera mieux demain. Ensemble, continuons de respecter les mesures sanitaires.