Protégez-vous et protégez les autres
Tout comme nous, vous faites de nombreux efforts pour vaincre le coronavirus depuis de longs mois. Merci !
Aujourd’hui, l’intensité de la pandémie a diminué grâce notamment à la vaccination, mais le virus continue à circuler, il faut donc continuer à prendre certaines précautions :
Comment?
- En présentant son Covid Safe Ticket (CST) là où il est requis.
- En se faisant vacciner (plus d’informations sur jemevaccine.be).
- En poursuivant l’application des gestes barrières (les distances avec les autres, lavage des mains, etc.)
- En portant un masque dans les lieux où c’est nécessaire, comme les magasins ou transports en commun.
- En restant chez soi quand on est malade.
- En utilisant l’app Coronalert et en collaborant activement au suivi de contacts.
- En prenant soin de vous et de votre santé pour booster votre immunité!
Ce ne sont évidemment là que les règles les plus essentielles dans leur version la plus courte. Explorez les autres conseils !
Merci pour tous vos efforts !
Ras-le-bol de vous laver les mains dix fois par jour? Nous aussi!
Pourtant, nous continuons à le faire, tout comme vous.
Pourquoi ?
Le virus du covid-19 se transmet par micro-gouttelettes plus petites qu’un postillon. On peut s’infecter si on touche des personnes, des objets ou des surfaces contaminés avant de se toucher le visage (bouche, yeux et nez) car les gouttelettes de virus présentes sur les mains sont transmises de, ou vers la bouche et le nez.
Comment ?
En se lavant les mains à l’eau et au savon pendant 30 secondes, en frottant bien les ongles, le bout des doigts, la paume, l’extérieur des mains et les poignets, en se séchant les mains avec une serviette propre.
En utilisant des mouchoirs en papier à usage unique et en toussant dans le coude plutôt que dans les mains ;
En aérant régulièrement les espaces fermés dans lesquels on se trouve pour renouveler l’air.
Merci pour tous vos efforts !
Marre du masque? Nous aussi!
Pourtant, nous continuons à le porter correctement et à garder nos distances
Pourquoi ?
Le virus du covid-19 se transmet par micro-gouttelettes plus petites qu’un postillon. Porter correctement un masque et se tenir à une distance minimale de 1,50m des autres permet d’éviter de les contaminer et de se protéger des projections éventuelles.
Comment ?
En suivant la règle des 5B :
1. Bien le porter : utilisez un masque propre tous les jours, couvrez-vous le nez, la bouche, le menton, ne jamais toucher l’avant du masque.
2. Bien l’enlever par les élastiques. S’il est jetable, placez-le dans une poubelle dans le sac plastique. S’il est lavable, videz votre sac dans la machine, sans toucher le masque.
3. Bien le ranger : le masque peut être conservé dans une enveloppe en papier, un sac plastique ou un contenant personnalisé lavable.
4. Bien le laver : à 60°C en machine avec votre lessive habituelle.
5. Bien le jeter : ne jamais garder un masque dont la saleté ou l’usure est visible
Merci pour tous vos efforts !
On parle trop du COVID, non?
Mais il y a des cas où il est important d’en parler : surtout pour prévenir les personnes avec qui vous avez été en contact si on vous déclare positif au Covid-19.
Pourquoi ?
Si vous avez des symptômes et que votre dépistage est Covid-19 positif, c’est que vous êtes porteur du virus. Vous devrez être mis en isolement. Grâce au suivi de contact, vous allez pouvoir prévenir de manière anonyme les personnes qui ont été en contact avec vous pendant votre période d’incubation, afin qu’elles puissent prendre leurs précautions pour ne pas contaminer leur entourage et surveiller l’apparition de symptômes. Plus vite vous préviendrez vos contacts, plus vite la chaine de transmission du virus sera interrompue.
Comment ?
Si vous avez été en contact rapproché avec une personne infectée ou que vous êtes vous-même porteur.se, vous serez prévenu.e soit par téléphone via le numéro 02/214.19.19, soit par SMS via le numéro 8811 ou encore via l’App Coronalert. Ce sont les seuls numéros qui seront utilisés. Si vous ne répondez pas aux appels, un agent de prévention pourra se rendre à votre domicile, muni de sa carte de légitimation.
Merci pour tous vos efforts !
J'aime pas trop les piqûres!
Mais dès que c’est possible, nous nous ferons vacciner.
Pourquoi ?
La vaccination est proposée pour limiter la circulation du virus. Lors d’une épidémie comme celle que nous vivons, elle permet de limiter les risques de complications chez les adultes et en particulier chez les publics les plus à risque.
Comment ?
Aujourd’hui, tout le monde a la possibilité de se faire vacciner. Il est possible de prendre rendez-vous via jemevaccine.be ou le numéro 0800/45 019, ou se rendre dans un des centres acceptant les personnes sans rendez-vous ou les antennes de vaccination qui font étape en divers endroits de la Wallonie.
Merci pour tous vos efforts !
Le gras c'est la vie!
Mais on se préoccupe quand même de notre santé.
Pourquoi ?
Si votre corps et votre tête sont en forme et en bonne santé, vous mettez toutes les chances de votre côté et de celui de votre système immunitaire pour faire face aux virus.
Comment ?
En buvant beaucoup d’eau.
En mangeant varié et en privilégiant les légumes et les fruits frais. Notamment des agrumes, des fruits rouges (en saison), des kiwis et des légumes verts pour faire le plein de vitamine C.
En faisant le plein de vitamine D. On en trouve par exemple dans les poissons gras, les œufs et les champignons.
En consommant des probiotiques. On en trouve notamment dans les produits lactofermentés, la choucroute, les yaourts…
En prenant des pauses régulières pour s’aérer l’esprit et pour diminuer le stress.
En restant actif. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, 30 minutes d’exercice physique d’intensité modérée cinq jours par semaine suffisent pour améliorer son état de santé et rester en forme. Alors pourquoi ne pas faire un tour de quartier en marchant pour vous détendre ?
En veillant à la qualité de son sommeil. Prenez soin de ne pas vous exposer aux écrans 30 minutes avant de dormir, de faire une activité calme et relaxante, d’aller dormir à des horaires réguliers. Ce sont des habitudes qui vous aideront à bien dormir.
Merci pour tous vos efforts !
Chacun d’entre nous contribue à la solution
Ensemble Poursuivons nos efforts
La population retient son souffle. Quel que soit le vécu par rapport à la pandémie, nous sommes tous affectés. Parce que le COVID-19 a élu domicile dans nos poumons ou ceux d'un.e proche, parce que les visites à nos aînés sont restreintes, parce que notre resto préféré a dû fermer, que notre pote masseur ne sait pas quand il pourra rouvrir, ou bien parce que le masque nous "empêche de respirer"… Qu'on retienne sa respiration parce qu'on a peur de tomber malade, ou de ne pas pouvoir rouvrir son commerce après le confinement, qu'on ait le souffle court parce qu'on a eu le COVID-19, ou que l’expression scénique des artistes nous manque, gardons à l’esprit que c’est collectivement que nous contribuerons au changement. Si chacun y met du sien, on respirera mieux demain. Ensemble, continuons de respecter les mesures sanitaires.